小さい頃、石があったら蹴飛ばしたくなるような気持ちが燻っていた時、ちょっとしたきっかけが引き金になって、必要以上に大泣きした想い出がある。

　この歳になると、さすがに大声で泣く訳にもいかず、気分転換で歌手になった積りの大声で（心の中で）歌う。パヴァロッティやマリア・カラスの様に。

　先日、友人に「笑いヨガっていうのがあってね」と一つのやり方を教わった。
　まず、皆で輪になって、一人が隣の人をちょっとつつく。つつかれた人はそれを合図に笑い、それを順繰りに繰り返し一周する。最後に皆で同時に笑うというもの。
　最初「私、出来なぁい」と言っていた人も、アハハハハ、ウヒヒヒ、ウォッホホホとリズムつきで笑い出す。その笑い方がおかしくて、「笑い過ぎてお腹が痛い、もう駄目」状態になることもあって、もやもやが解消される。
　「いつもハイテンションもどうかと思うけど、たまにはこういうものもいいんじゃない」と友人。
　この笑いヨガは、周りからエネルギーも貰えるお手軽エクササイズという感じで、簡単に出来るのがいいと思うのでお勧めしたい。

　また、人それぞれの趣味など自分に合った気分転換のツールがあって、集中出来たら、副産物として楽しみが増えることもあるだろう。
　もやもやとうまく付き合うことが出来たら、活力になるのかも知れない。

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